İşte tatil sonrasındaki zor süreci atlatmanın tüyoları

Motivasyonu tekrar sağlamak basit yöntemlerle mümkün   Tatil dönüşlerinde yaşanan sorunların başında konsantrasyonu sağlayamama, isteksizlik, rutine dönüşte zorlanma, mutsuzluk ve umutsuzluk geliyor.
Sağlık - Ağustos 2, 2022 12:30 pm A A

Motivasyonu tekrar sağlamak basit yöntemlerle mümkün

 

Tatil dönüşlerinde yaşanan sorunların başında konsantrasyonu sağlayamama, isteksizlik, rutine dönüşte zorlanma, mutsuzluk ve umutsuzluk geliyor. Tatil sonrasında adapte olmada zorlanılmasının doğal bir süreç olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, sürecin uzayarak günlük hayattaki işlevleri engellemesi durumunda bir uzmandan destek alınmasının durumu kolaylaştıracağını ifade ediyor. Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil dönüşünde adaptasyonun kolay sağlanabilmesi için hoşlanılan bazı aktivitelere rutin hayatta da yer verilmesini ve meşguliyetlerin artırılmasını tavsiye ediyor.

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil dönüşünde rutin hayatlarına alışmakta zorluk çeken ve adaptasyonda sorun yaşayanlara önemli tavsiyelerde bulundu.

 

Tatil sonrası rutine dönmek zorlaşıyor

 

Tatil sonrası rutin işleyişi gerçekleştirmekte zorlanma yaşanabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, sözlerine şöyle devam etti:

 

“Konsantrasyon sorunları, isteksizlik, mutsuzluk ve umutsuzluk yaşanabilir. Bunun başlıca nedeni yaşam tarzımızın tatilde ve rutinde farklı olmasıdır. İyi geçen bir tatil sonrası eski rutine dönmek hayatın ne kadar sıradan, stresli ve keyifsiz olduğunu düşündürebilir. Rutinin değişmesi ve adapte olmada zorlanılması gayet doğal bir süreçtir. Tek önemli nokta, bu sürecin uzamaması ve hayatın rutinine adapte olunabilmesidir.”  

 

Süreç uzuyorsa uzmandan destek alınmalı

 

Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tatil sonrası adaptasyonla ilgili yaşanan sorunun günlük hayattaki işlevi engellemesi ve uzun sürme eğilimi göstermesi durumunda bir uzmandan destek alınmasının süreci daha kolaylaştıracağını ifade ediyor. 

 

Tatil dönüşü zaman tanınmalı, meşguliyetler artırılmalı

 

Uzun ya da kısa bir tatil sürecinde rutin dışında bir zaman dilimi yaşandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, “Dinlenme, eğlenme, gezme, sorumlulukları bir kenara bırakmanın ardından eski rutine dönmekte zorlanma yaşanabiliyor.” dedi ve tatil dönüşü rutin yaşama daha kolay adapte olunabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu: 

 

– 1-2 hafta alışma süresi tanınmalı,

– Tatil sürecinizde keşfedilen ve yapmaktan hoşlanılan aktiviteler rutin hayatta az da olsa programlanmalı,

– Meşguliyetler artırılmalı, keyif alınan şeylere yönelim olmalı,

– Bir sonraki tatil için planlama yapılmalı,

– Tatile çıkıldığı için rutin ile ilişki tamamen kesilmemeli,

– Olaylardan az da olsa haberdar olunmalı ve

– Sağlıklı beslenilmeli.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Sağlık - 12:30 pm A A
BENZER HABERLER

SON HABERLER

  • 01
    TOBB İle Mesleki Eğitim
    Tobb İle Mesleki Eğitim Merkezleri Alanında İş Birliği Mesleki Eğitim Merkezleri İş Birliği Protokolü, Millî Eğitim Bakanı Mahmut Özer ile Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) Başkanı Rifat Hisarcıklıoğlu’nun katılımı ile gerçekleşen törenle imzalandı. Kapsama alınan oda ve borsa üyesi işletmelerle mesleki eğitim merkezlerinin eşleştirilmesine yönelik protokolün imza töreninde konuşan Millî Eğitim Bakanı Mahmut Özer, mesleki […]
  • 02
  • 03
    Karşıyaka’da Aşure Buluşması
    Karşıyaka Belediyesi’nin geleneksel Aşure Günü etkinliği, Bahçelievler Sancar Maruflu Sivil Toplum Yerleşkesi’nde yoğun katılımla gerçekleşti.
  • 04
    Bağcılarlı sporcular İslami Dayanışma Oyunları’na damga vurdu
    İlk üç sıra Bağcılar’ın oldu Konya’da düzenlenen ve 56 ülkeden 4 bin 200 sporcunun katıldığı 5.
  • 05
    Bingöl Müteahitler Birliğinden Ortak Açıklama
    Bingöl Müteahhtitler Birliği Başkanı Murat Bürlükkara ve Başkan yardımcıları Muhittin Bukan,Metin Günay’dan Ortak basın açıklaması Tüm Türkiye’de olduğu gibi Bingöl’de de inşaat maliyetleri yükseldi. Artan maaliyetler üstünde kentte satılan konutlar çok sayıda ev hayali ile kalan yurttaşın hayal kırıklığına uğramasına sebep oldu. Bu konularda bir değelendirme yapan Bingöl Müteahhitler Birliği Başkanı Murat Bürlükkara yaptığı açıklama […]
  • 06
    Kral Şakir Aydın Tekstil Park’ta Çocuklarla Buluştu
    Aydın Büyükşehir Belediyesi, Tekstil Park’ta her gün binlerce Aydınlının bir araya geldiği etkinlikler düzenlemeye devam ediyor.
  • 07
    Zeytinli Rock Festivali yasaklandı
    Balıkesir Burhaniye Kaymakamlığı, Zeytinli Rock Festivali’ni ‘kamu güvenliği ve sağlığı, toplumun huzuru, çevrenin korunması’ bahanesiyle yasakladı. Balıkesir Burhaniye Kaymakamlığı, 17-21 Ağustos 2022 tarihlerinde yapılması planlanan ve biletleri günler öncesinden satışa çıkan Zeytinli Rock Festivali’ni yasakladı. Burhaniye Kaymakamı İlyas Memiş imzasıyla yayınlanan yasak kararında, “Vatandaşlarımız tarafından yapılan yoğun şikâyet ve yakınmalar göz önüne alınarak, kamu güvenliği ve […]
  • 08
    Aydın Büyükşehir Belediyesi Vatandaşlara Aşure İkram Etti
    Aydın Büyükşehir Belediyesi, Muharrem ayıyla birlikte her yıl geleneksel olarak yaptığı aşure ikramlarını, bu yıl da Aydın’ın tüm ilçelerinde gerçekleştiriyor.