16° Parçalı bulutlu

Omicron’a Karşı 4 Fedai / Bağışıklık Arttırmanın Tam Zamanı

Covid virüsü hayatımıza girdiğinden beri dengemiz bozuldu.
Sağlık - Ocak 11, 2022 12:20 pm A A

Covid virüsü hayatımıza girdiğinden beri dengemiz bozuldu. Bir yandan aşılarla kendimizi korumaya çalışırken, bir yandan da vitaminlerle sistemimizi güçlendirmeye çalışıyoruz. 

 

Aslında dengeli ve düzenli sağlıklı beslenme, virüslere karşı sahip olduğumuz en iyi savunmalardan biri. Bugün yediklerimiz yarınki zihinsel, fiziksel ve ruhsal halimizi etkiliyor. Bugün vücudumuza koyduğumuz, vücudumuzla yaptığımız her şey, yarın hepimizin en çok ihtiyaç duyduğu bağışıklığımızı düzenlemeye yardımcı olacak güce sahiptir.

 

 

Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç virüslere maruz kaldığımız bu dönemde bizimle önemli ipuçları paylaşıyor. Çevresinde Covid olan tüm ailesine ve arkadaşlarına rağmen henüz hiç bu hastalığa yakalanmamış olmasını 4 fedaisine borçlu olduğunu söylüyor. Bu 4 fedainin kim olduğunu da bizlerle paylaşıyor.

"4 Fedaim var benim. Bu 4 koruyucum Omicron öncesi korur, sonrası güçlendirir. Çekirge gibi oradan oraya zıplıyoruz. Şimdilik hiç mayına basmadım.Tesadüf mü? Hala Covid olmamamda bağışıklık sistemimi güçlendiren “4 Fedai” nin hiç mi payı yok? Bence var.

İşte benim Omicron Fedailerim:

1. FEDAİ: NEFES 

Güne nefes egzersizi ile başlamak en önemli ritüelim. Burundan alıp, burundan veririm. Nefes verme süresi alma süresinden uzun olmalı. Gövde dik, baş sabit eller dizde ve gevşek tutulur.

2. FEDAİ : EGZERSİZ 

Egzersizin Omicron'a karşı önemli bir rolü olduğunu düşünüyorum. Çünkü yoğun ağırlıklı egzersizde oksijen miktarı azalır. Oksijen azalınca kas dokusu hasarına karşı bağışıklık hücreleri aktifleşir. Yani biz oksijen ihtiyacını arttırarak sistemi uyarıyoruz.

3. FEDAİ : BİTKİLER

Ben günlük hayatımda bitkilerden çok yararlanıyorum Sadece tariflerimde değil, çeşitli şekillerde onların kokularından, şifalarından bol bol destek alıyorum Yaşadığım ortamı bakterilerden arındırmak için bitkileri kullanıyorum. Bergamot uçucu yağı, aloe vera jel ile karıştırıp ellerimi steril ediyorum. Okaliptus uçucu yağını sıcak suyun içine 1-2 damla ekleyerek havlunun altından nefes alıp, solunum yollarımı koruyorum.

4. FEDAİ: BAHARATLAR 

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için benim için ilk dört baharat; biberiye, kekik, adaçayı ve lavanta.

Çay olarak tüketmek en kolayı: 1/2 çay kaşığı her  ölçüde hazırlayıp 2 bardak kaynar suyun içinde 10 dakika demlendirin.1 dilim limon ile birlikte için."

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Sağlık - 12:20 pm A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

SON HABERLER

  • 01
    Kızılkaya Belediye Başkanı İlkay Güngör’e Anlamlı Ziyaret
    Burdur’un Bucak ilçesine bağlı Kızılkaya Belediyesi’ni Ayça Haberleşme ve Yayıncılığa bağlı A Haber Ajansının Genel Yayın Yönetmeni aynı zamanda Dünya Basın Federasyonu Üyesi olan ve Alaattin Çakıcı’nın da baş danışmanlığını yapan Gazeteci Ferhat Aydoğan ziyaret etti. Aydoğan Burdur ilinde bir dizi ziyaretlerde bulunarak Kzızılkaya beldesine geldi. Aydoğan Burdur’un Bucak ilçesine bağlı Kızılkaya Belediye başkanı İlkay […]
  • 02
    Büyükşehir, Tipide Mahsur Kalan Vatandaşların Yardımına Koştu
    Van Büyükşehir Belediyesi karla mücadele ekipleri, kentte etkili olan kuvvetli fırtına ve tipide mahsur kalan 100’lerce araç ve vatandaşı kurtarmak için var gücüyle çalışıyor.
  • 03
  • 04
    ASAT’ta işçiyi sevindiren sözleşme
    Antalya ASAT Genel Müdürlüğü ve DİSK’e bağlı Genel İş Sendikası Antalya Şubesi arasında 2 bin 95 işçiyi kapsayan 3 yıllık toplu iş sözleşmesi imzalandı.
  • 05
    Kar tatili olan iller belli oldu!
    Yoğun kar yağışı nedeniyle 8 ilde okullar tatil edildi… Valilikler açıklamayı peş peşe yaptı… İşte kar tatili olan iller… ADIYAMAN Önceki akşam sadece taşımalı eğitime 1 gün ara verilmesine karar veren Adıyaman Valiliği, bugün eğitim ile ilgili yeni bir karar aldı. Salı ve Çarşamba günü tüm ilk ve orta dereceli okulların tatil edildiği açıklandı. Adıyaman […]
  • 06
    Motorine zam İşte il il motorin fiyatları!
    Dolar yükselince artan motorin fiyatlarına dolar düşse de zam gelmeye devam ediyor. Son olarak motorine 52 kuruşluk bir zam daha geldi. İşte il il motorin fiyatları… Dolar yükselince artan motorin fiyatlarına dolar düşse de zam gelmeye devam ediyor. Son olarak motorine 52 kuruşluk bir zam daha geldi. İşte il il motorin fiyatları… İşte il il […]
  • 07
    Hrant Dink 15 yıl önce bugün katledildi
    Gazeteci Hrant Dink, 15 yıl önce bugün, uğradığı silahlı saldırı sonucu yaşamını yitirdi. Cinayeti azmettirenlerin yargılandığı dava ise halen sonuçlanmış değil. Agos gazetesi Genel Yayın Yönetmeni Hrant Dink, 15 yıl önce bugün, çalıştığı gazetenin önünde, uğradığı silahlı saldırı sonucu yaşamını yitirdi. Devlet görevlilerinin planlayıcısı olduğu ortaya çıkan ve 17 yaşındaki saldırganın gerçekleştirdiği cinayetin azmettiricileri ise […]
  • 08
    Sağlıkta Eylem Sürecek
    Sağlıkta Eylem Sürecek. Türk Tabipleri Birliği (TTB) Genel Yönetim Kurulu toplantısı 15 Ocak 2022 Cumartesi günü Omicron varyantının yaygınlığı ve hava şartları nedeni ile çevrimiçi yapıldı. En kısa sürede eylem kararının açıklanacağı belirtildi. Toplantının pandemi gündeminde, özellikle son yayımlanan ve aşı olmayanlara PCR şartının kaldırılması ile iktidarın pandemi tutumunun iyice çöktüğü, sürecin başından beri etkin bir […]