26° Parçalı az bulutlu

Sinsi Hastalık Hipertansiyon

Hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi rahatsızlıkların en önemli risk faktörlerinden biridir.
Sağlık - Haziran 14, 2022 11:40 am A A

Hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi rahatsızlıkların en önemli risk faktörlerinden biridir. Tüm dünyada ve ülkemizde ölümlerin en önemli sebepleri arasında yer almaktadır. Hipertansiyon birçok hastada ciddi belirtiler oluşturmasa da, inme ve kalp krizi gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olan sinsi bir hastalıktır. 

 

Hipertansiyon 180/110 mmHg’nin üzerine çıkmadığı sürece herhangi bir belirti göstermeyebilir. Ancak sürekli yüksek seyretmeye başladığında vücuda zarar verir. En sık görülen belirtileri; bulanık veya çift görme, düzensiz kalp atışı ve kalp ağrısı, nefes darlığı, bacaklarda şişlik olarak sıralanabilir.

 

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji bölümünden Doç. Dr. Yaşar Turan ‘hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken durumlar’ hakkında bilgiler verdi.

 

Artan hava sıcaklığına yüksek nem de eşlik ediyorsa vücut dengesi üzerine daha yıkıcı bir etkiye sebep olmaktadır. Yüksek nem vücudun terleme ve soğuma ile vücut ısısı kontrol kabiliyetini önemli oranda bozmaktadır. Yüksek nem ile birleşen yüksek sıcaklıklar, ciltte daha fazla kan akışına neden olur ve bu da kalbin daha hızlı ve daha sert atmasını gerektirebilir. Böyle bir durumda, vücut serin bir güne kıyasla dakikada iki kat daha fazla kan dolaşımı yapmak zorunda kalabilir. Yüksek sıcaklık ve nem durumunda görülebilecek tehlike işaretleri;

 

  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi veya kafa karışıklığı
  • Bulantı ve/veya kusma
  • Halsizlik
  • Aşırı terleme
  • Çarpıntı
  • Kas spazmları veya krampları
  • Soğuk ve nemli cilt
  • Ayak bileklerinde şişlik 
  • Koyu ve az idrar
     

Böyle bir durum ile karşılaştığınızda, daha serin, klimalı veya gölge bir alana geçilmeli ve bol sıvı alınmalıdır. Ayrıca soğuk duş ve dinlenme faydalı olacaktır. Buna rağmen şikayetler düzelmezse, derhal tıbbi yardım alınmalıdır.

 

Yüksek sıcaklık ve nem için alınması gereken önlemler;

 

  • Düzenli sıvı alımı çok önemlidir. Susuz hissetmeseniz bile düzenli ve bol sıvı alınmalıdır. Günde en az 2 litre su içilmeli, yoğun sıvı kaybı olan durumlarda bu arttırılmalıdır. 
  • Çok sıcak ve nemli günlerde şekerli veya alkollü içeceklerden kaçının. 
  • Yoğun çay ve kahve tüketiminden kaçının. Bunlar hem kalbin daha hızlı çalışmasına hem de idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücuttan sıvı kaybına sebep olur. 
  • Sıcak ve nemli havalarda vücuttan mineral kaybı da daha fazla olmaktadır. Kas ve organların düzenli çalışması için sodyum, potasyum, magnezyum ve diğer mineralleri yenilemek önemlidir. Bu mineraller, kalp atışınızı düzenlemek ve kaslarınızın kasılmasına yardımcı olmak gibi bedensel işlevlere yardımcı olur.
  • Sigara içmeyin. Kalbin beslenmesini bozan ve damar sertliğine sebep olan sigara, kalbin iş yükünün ve oksijen ihtiyacının arttığı sıcak ve nemli havalarda ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.
  • Hava alan kumaşlardan yapılmış, bol, hafif, açık renkli giysiler giyin. Şapka kullanımı da faydalı olacaktır.
  • Ayağınıza uygun, iyi havalandıran ayakkabılar ve teri uzaklaştıran çoraplar giyin.
  • Güneş ve nemin en etkili olduğu saatler olan 10:00 – 16:00 saatleri arasında dışarıda çok fazla zaman geçirmekten kaçının. Dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, gölgede veya klimada sık sık mola verin.
  • Havanın daha serin olduğu sabah veya akşam saatlerinde spor ve yürüyüş yapmanız daha güvenli ve faydalı olacaktır. 
  • Diyetinize dikkat edin. Tuz ve yağ oranı yüksek, sağlıksız, hazır gıdalar ve atıştırmalıklardan kaçının. Bol sebze ve meyve tüketin.
  • İlaçlarınızı düzenli kullanın. Tansiyon takibi yapın ve doktor kontrolünüzü ihmal etmeyin.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Sağlık - 11:40 am A A
BENZER HABERLER

SON HABERLER

  • 01
    Aşçılık Nedir
    Aşçılık Nedir ? Milli Eğitim Bakanlığına bağlı kurumlarda “Sözleşmeli Destek Personeli” statüsünde aşçı ve aşçı yardımcısı kadrosuna personel alımı gerçekleştirildi,Bakanlık bünyesindeki pansiyonlarda ve yurtlarda istihdam edildi. Türk Eğitim-Sen Aşçıların Teknik Hizmetler Sınıfında Değerlendirilmesi İçin Meb’e Başvuru Yaptı!Türk Eğitim-Sen “Sendikamıza, aşçı ve aşçı yardımcılarının karşılaştığı bazı sorunlar ile ilgili şikayetler gelmektedir. Sorunun temel kaynağı; Milli Eğitim […]
  • 02
    Daha Temiz Bir Deniz İçin 7 Ton Atık Toplandı
    Güvercinlik Koylarında  7 Ton Atık Toplandı   Muğla’da İl Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından, “Ölçekte Küçük Değerde Büyük” parolasıyla kıyı balıkçılığının önemine dikkat çekmek amacıyla ‘Kıyı ve Dip Temizliği Etkinliği’ düzenlendi.
  • 03
  • 04
    Netflix duyurdu Erşan Kuneri’ye 2. sezon geliyor
    Netflix Türkiye, resmi hesabından yaptığı açıklamada Cem Yılmaz’ın yazıp yönettiği Erşan Kuneri dizisinin ikinci sezonunu duyurdu. Netflix Türkiye, resmi sosyal medya hesabından Cem Yılmaz’ın “Erşan Kuneri” dizisinin ikinci sezonu hakkında bir paylaşım yaptı. Paylaşımda, “Kuneri Film ailesi ile yeniden bir araya gelmekten mutluluk duyarım. Erşan Kuneri 2. sezon geliyor” denildi. Başrollerinde Cem Yılmaz, Zafer Algöz, Ezgi Mola, Çağlar Çorumlu, Uraz […]
  • 05
    Haluk Levent’ten, Konya saldırısına sert tepki
    Konya Şehir Hastanesi’nde bir saldırgan, Kardiyoloji Uzmanı Ekrem Karakaya’ya silahlı saldırıda bulundu. Karakaya ve intihar eden saldırgan yaşamını yitirdi. Korkunç saldırıya sosyal medyadan tepki gösteren ünlü sanatçı Haluk Levent, “Doktorlarımız , sağlık emekçileri. Yine bugün öldürüldüler. Nasıl bir şeydir bu?” dedi. Sağlıkta şiddet haberlerinin son adresi bugün Konya oldu. Karatay ilçesinde Konya Şehir Hastanesi’nin kardiyoloji […]
  • 06
    Stranger Things rekor kırdı
    Netflix’in popüler dizisi Stranger Things, 1 milyar saat izlenme rekorunu aşan ikinci dijital yapım oldu. Netflix’te yayınlanan Stranger Things, dördüncü sezonuyla yeni bir rekora imza attı. Dizi, Squid Game’den sonra 1 milyar saat izlenme rekorunu aşan ikinci dijital yapım oldu. Millie Bobbie Brown, Winona Ryder ve David Harbour’ın başrollerinde yer aldığı dizi, yeni sezonuyla dijital […]
  • 07
    Yüzüklerin Efendisi dizisinden yeni tanıtım
    2 Eylül’de Amazon Prime Video’da ekrana gelecek Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri dizisinden yeni tanıtım yayınlandı. Dizinin yeni fragmanının 14 Temmuz’da yayınlanacağı duyuruldu. 2 Eylül’de Amazon Prime Video’da ekrana gelecek Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri dizisinden yeni tanıtım yayınlandı. Geçtiğimiz günlerde dizide yer alacak orkların genel hatlarıyla nasıl göründüğü konusunda detaylı görseller paylaşan yapım ekibi, yeni tanıtımda […]
  • 08
    İstanbul’da silahlı saldırı Avukatın Ofisini Basan Kişi Avukatı ve davacıyı öldürdü
    Abdullah Türkoğlu adlı saldırgan avukat Servet Bakırtaş’ı Bakırköy’deki bürosunda ve kendisine dava açan Öznur Tufan’ı Büyükçekmece’deki işyerinde öldürdü. İstanbul’da tabanca ile yaraladığı kişinin ailesi tarafından açılan tazminat davasının geri çekilmemesi üzerine Abdullah Türkoğlu avukat ve davacıyı işyerlerini basarak öldürdü. Türkoğlu, önce Bakırköy’de davanın avukatı Servet Bakırtaş’ı bürosunda öldürdü. Saldırgan daha sonra Büyükçekmece’deki iş yerinde kendisine dava açan […]